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巴西苦莓是一种巴西水果，主要种植在亚马逊地区。圆形的果实颜色较深，从紫色到黑色不等，成串生长，大多数时候，生长在土壤较潮湿或被淹没的地方。

尽管巴西莓是该国北部地区的特色水果，但它在全国范围内很受欢迎，并在巴西美食中以不同的方式使用，因为它具有许多营养特性。

巴西莓如此特别的另一个原因是它的健康益处，从增加能量到降低患慢性病的风险。

1. 防止过早衰老
由于其抗氧化特性和含有维生素 E 的事实，纯巴西莓能够保护身体细胞免受自由基造成的损害，防止过早衰老。此外，巴西莓有助于维持皮肤健康，防止皱纹的形成。

2. 增强免疫系统
因为它富含维生素 C、维生素 E、omega-9 脂肪酸和花青素，所以巴西莓可以增强免疫系统，增加身体的防御细胞并改善愈合过程。

3. 降低“坏”胆固醇
因为它具有抗氧化和抗炎作用，并且因为它富含单不饱和脂肪，如 omega-9，所以巴西莓有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管问题，例如动脉粥样硬化和心绞痛。

4. 改善肠道功能
阿萨伊可以改善肠道功能，因为它是一种富含纤维的水果，可以促进大便量的增加并刺激自然排便，非常适合便秘患者。