Wahyu Fitness

加速培训工作通过创建不稳定，在人体内，用每一次振动的身体被迫执行反身肌肉动作。此外，这些收缩必须工作在多个方面，如电源板机实际上振荡在所有的三个方向，正是因为人类的身体为了做。这意味着，一个可以通过应用更多的质量或更多加速到身体改善功能力 （稳定性、 强度或电源）。多种形式的培训和条件使用大众 — — 与重量机器和自由权重方法所示。电源板机，相比之下，使用法律运动方程的第二个一半︰ 他们不适用于加速身体而保持质量 （即，你的身体重量） 相同。结果是重力的你对更大的影响或"负载，"工作在您执行的每一个动作。电源板机是一个不错的选择，享受积极的生活方式，但不要人为 ' t 有时间来执行长时间的锻炼三个或更多的时候一周.